マインドフルネスで生活に潤いを～ダイエット編～

マインドフルネス＝ゾーンに入る？ついつい食べてしまうポテトチップスを我慢してダイエットを成功させることはできるのでしょうか？
マインドフルネスで自分の体に聞いてみてから食べる。本当に必要なもの、必要な量を自分の体に聞いてそれを食べる。そうなれる方法を伝授いただきます。